Poniżej przedstawiamy grafik zajęć Capoeira które będą odbywały się w Akademii Capoeira Wrocław w sezonie 2018-2019. Ruszamy pełną parą już 9 września. Open day 9 września Rozpoczynamy dniem otwartym dla dzieci i rodziców który odbędzie się w niedzielę 9 września w Akademii (Studio Drugie Pietro) przy ul. Żegiestowskiej 3 we Wrocławiu. Jest to dzień w […]
W dzisiejszym odcinku postaram się przybliżyć Wam dalsze podstawy treningu gimnastyczno-akrobatycznego. Również te ćwiczenia potraktujcie jako fundament pod bardziej wymagające elementy występujące w Capoeira.Dziś trochę trudniejsze elementy: przejście w przód do mostka i wychwyt z głowy. Na zakończenie nauka wychwytu w przód z rąk. Powyższy materiał potraktujcie bardziej jako wsparcie przy nauce, gdyż każdy z […]
Witajcie na kolejnym treningu na wszystkie partie ciała. Przed treningiem wykonujemy solidnie rozgrzewkę. W jednej serii wykonujemy 8 ćwiczeń. Przerwa pomiędzy ćwiczeniami wynosi 30 sekund, a między seriami 180 sekund. Pompki diamentowe Ustawiamy się do pozycji do pompki. Tułów mamy prosto, a z kciuków i palców wskazujących tworzymy trójkąt. Jeśli nie radzicie sobie z nimi […]
Niewielkim wysiłkiem pomóżmy sobie utrzymać się w lepszej formie. Tym razem nadgarstki i dolny odcinek pleców - małe pomoce w trakcie zajęć, oraz otwieranie barków chociażby przy okazji "rozbrajania" abad ze sznura.
Wrzesień 2018 - Tyski Festiwal Capoeira Organizacja: Boca (Dawid Latocha) tel. 506 471 696 Informacje dodatkowe: http://capoeira.tychy.pl 29-30 września 2018 - Encontro dos Graduados w Hamburgu Organizacja: Mestre Nem Połowa października 2018 - warsztaty Capoeira z Mestre Nem w Poznaniu. Organizacja: Magrao - Marcin Kita, tel. 503 004 684 dodatkowe informacje: https://camangula.poznan.pl 16-18 listopada 2018 […]
Szukając dla siebie formy aktywności fizycznej często bierzemy pod uwagę efekty, jakich można się spodziewać po pewnym czasie trenowania danego sportu. Z naszego doświadczenia wiemy też, że osoby ćwiczące tylko w celu poprawy kondycji czy spalenia tkanki tłuszczowej, często po jakimś czasie i zauważeniu pierwszych efektów czują się znudzone monotonnością niektórych rodzajów zajęć sportowych. Żeby […]
Klub Sportowy Akademia Capoeira jest stowarzyszeniem - organizacją pozarządową. Naszym celem statutowym jest propagowanie Capoeira, sportu i rekreacji oraz zdrowego stylu życia. W tym celu organizujemy różnego rodzaju treningi, warsztaty, spotkania oraz wyjazdy szkoleniowe. Każdy może być członkiem klubu. Aby nim zostać wystarczy przyjść na zajęcia, zgłosić chęć przystąpienia do klubu, zapisać się na listę […]
W dzisiejszym odcinku postaram się przybliżyć Wam podstawy treningu gimnastyczno-akrobatycznego. Ćwiczenia prezentowane w poniższym materiale potraktujcie jako fundament pod bardziej wymagające elementy występujące w Capoeira. Jest to bardzo ważne, gdyż nie ma się co brać za naukę np. salta w tył, jeśli nie potrafimy prawidłowo wykonać przewrotu w tył. Trening rozpoczniemy od podstawowych elementów w […]
Rozciągać można się dynamicznie lub statycznie. Są zwolennicy teorii zarówno jednej jak i drugiej szkoły. Nie będę Wam próbowała wmawiać że któraś z nich jest tą jedynie słuszną. Obydwie mają swoje argumenty za i przeciw. Osobiście polecam naciąg statyczny, zwłaszcza w przypadku osób początkujących oraz dzieci (w przypadku dzieci zdecydowanie jestem przeciwna dynamicznemu rozciąganiu). Nawet […]
Ćwiczenia dodatkowe, które można wykonywać w domu, przed lub po treningu wspomagające Capoeira. W tym artykule postaram się przybliżyć Wam rolę i poprawność wykonywania podstawowych ćwiczeń, które wspomogą Wam treningi capoeira. Na początku będą to ćwiczenia podstawowe, które możemy wykonać w domu w dowolnym czasie. W późniejszych artykułach będziemy podnosić poziom trudności. Na początku zawsze […]
