W dzisiejszym odcinku postaram się przybliżyć Wam dalsze podstawy treningu gimnastyczno-akrobatycznego. Również te ćwiczenia potraktujcie jako fundament pod bardziej wymagające elementy występujące w Capoeira.Dziś trochę trudniejsze elementy: przejście w przód do mostka i wychwyt z głowy. Na zakończenie nauka wychwytu w przód z rąk.